¿Se siente atascada? He aquí por qué y cómo deshacerse de la vida

Las estadísticas son pésimas. Un estudio reciente descubrió que el 69% de las personas se sienten atrapadas en la misma vieja rutina, y solo 3 de cada 10 personas están felices con sus vidas. La gente se siente atrapada. Entonces, ¿cómo te despegas de la vida?

Tabla de contenido

  1. ¿Qué significa sentirse atascado?
  2. ¿Por qué te sientes atascado?
  3. ¿Estar atascado es realmente algo tan malo?
  4. Cómo sentirse atascado puede dañar su vida
  5. 8 pasos a seguir cuando te sientes atrapado en la vida
    • 1. Establezca metas que realmente importen
    • 2. Acercarse a la vida de manera diferente
    • 3. Controla tu mentalidad
    • 4. Hágase estas preguntas todos los días
    • 5. Sal de tu zona de confort
    • 6. Rodéate de una audiencia positiva
    • 7. Deja ir lo que no es bueno
    • 8. Reevalúe, mejore y repita
  6. ¿Cómo ayudar a alguien que se siente atrapado en la vida?
  7. Pensamientos finales

¿Qué significa sentirse atascado?

Algunos se sienten atrapados en sus carreras, sienten que están demasiado lejos en un camino para hacer un cambio. Algunos se sienten atrapados en sus vidas personales.

El peaje de la rutina diaria absorbe la mayor parte de su tiempo y energía. Así que sus relaciones, cuidado personal y objetivos personales se pierden en la confusión de la existencia de la rueda de ardilla.

Cuando las personas se enfrentan a estos desafíos de sentirse atascados, la sensación a veces no desaparece. A menudo se intensifica a medida que pasa el tiempo. A medida que se intensifica el sentimiento de estancamiento, algunas personas optan por asentarse.

Subconscientemente, sin siquiera darse cuenta, terminan empujando sus sueños y metas cada vez más hacia abajo.

Otros, si la sensación de estancamiento se intensifica hasta un punto insoportable, optan por hacer cambios. Pueden optar por dar un giro en sus carreras, incluso después de años en un trabajo exitoso.

Es posible que terminen haciendo grandes cambios en sus relaciones o que comiencen a priorizar su condición física. Pueden hacer cambios drásticos para finalmente sentirse libres. Estos cambios pueden ser increíblemente difíciles de realizar, especialmente si una persona ha vivido muchos años con un determinado estilo de vida.

Sentirse atascado NO es divertido. He estado allí. Lo entiendo.

¿Por qué te sientes atascado?

La gente se siente atrapada de vez en cuando. Hay muchas causas para sentirse estancado. Muchas personas trabajan para alcanzar objetivos que en realidad no se alinean con quienes son en el fondo o con lo que realmente desean. A estos los llamo “Falsos Objetivos”.

Objetivos falsos

Vivir una vida de objetivos falsos puede hacer que las personas se sientan muy atascadas y frustradas. Las personas pueden construir vidas muy “exitosas” según la sociedad; pero si has construido tu vida en base a Falsos Objetivos, no te vas a sentir realizado. Terminarás sintiéndote estancado.

Sin saber quien eres

Otra causa de sentirse estancado es no saber quién eres. Si no comprende cómo está conectado innatamente (sus fortalezas, sus dones, sus talentos, sus pasiones), es difícil tomar decisiones que le permitan maximizarlas. Es difícil alcanzar tu máximo potencial si no sabes quién eres.

No mostrar todas sus capacidades

Puede sentirse atascado si está haciendo un trabajo que no le permite maximizar sus fortalezas innatas. Si estás haciendo un trabajo que no saca lo mejor de ti mismo, es probable que sientas cierta insatisfacción y no alcances todo tu potencial.

No tener suficiente apoyo

Otras personas se sienten atrapadas porque no se han rodeado de mentores o compañeros que hayan logrado lo que quieren lograr. Permanecen en ciertas rutinas mientras anhelan hacer la vida de manera diferente. Como dice Jim Rohn,

“Eres el promedio de las 5 personas con las que pasas más tiempo”.

Si su meta es correr un maratón y pasa la mayoría de las noches y los fines de semana bebiendo cerveza con sus compañeros de trabajo, probablemente no vaya a correr ese maratón.

Si su objetivo es vivir un estilo de vida independiente de la ubicación y trabajar en cualquier momento desde cualquier lugar, pero todos en su círculo social tienen trabajos tradicionales; será difícil liberarse de la mentalidad de 9-5.

Estar en una mala relación

A veces, las relaciones pueden parecer un oasis en el desierto, pero pueden ser arenas movedizas. Es posible que haya habido algunas relaciones en tu vida que agotaron toda tu energía y te hicieron sentir atrapado en la vida. Te hacían sentir como si estuvieras en un callejón sin salida.

¿Suena familiar?

Necesitamos estar conectados. Está en nuestra composición genética. ¡Pero la relación más importante que tienes contigo mismo es la que tienes contigo mismo!

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Si no te tratas con amabilidad, ¿cómo puedes asumir que los demás te tratan bien? Si no sabes lo que te mereces, ¿cómo puedes atraer a las personas adecuadas hacia ti?

Para tener una relación comprometida a largo plazo con alguien, primero debes comprometerte.

¿Estar atascado es realmente algo tan malo?

¿Es realmente tan malo estar atrapado en el statu quo? Después de todo, no todo el mundo puede ser una superestrella, ¿verdad? ¿Qué hay de malo en vivir una vida tranquila, sin muchos giros y vueltas y simplemente dejarse llevar por la corriente?

Cierto, no hay mucha diversión en esto, pero tampoco hay mucha decepción, ansiedad, estrés y mala ambición. La vida es fácil y sin complicaciones.

Entonces, ¿por qué seguimos escuchando una y otra vez de los grandes que quedarse en un solo lugar no es algo bueno?

Tony Robbins nos da una respuesta elegantemente simple a esta pregunta:

“Si no creces, te mueres”.

“El progreso es igual a la felicidad”, dice. “Eso es porque alcanzar una meta es satisfactorio, pero solo temporalmente. La vida no se trata de lograr las metas, la vida se trata de en quién te conviertes en la búsqueda de esas metas”.

Ahí lo tienes: quedarnos en un lugar nos hace infelices.

Todos sabemos que la zona de confort puede ser genial. Es como una manta vieja y cálida que te envuelves en una fría noche de invierno, acurrucado frente a tu programa de televisión favorito. Pero solo porque algo se siente cómodo, ¿significa que está bien mantenerlo para siempre?

El progreso es igual a la felicidad, recuerda.

Es posible que ni siquiera sea completamente consciente de la pequeña voz en el fondo de su mente que lo ha estado molestando, pero es mejor que aprenda a escuchar con atención, porque es posible que un día se despierte y se dé cuenta de que su vida productiva se ha ido. Logró muchas de las cosas que quería para usted.

Cómo sentirse atascado puede dañar su vida

Sentirse atascado arruina la vida de las personas. Las consecuencias de sentirse estancado pueden variar de leves a graves. Las personas pueden sentir un leve descontento con la vida y terminar sucumbiendo a la idea de que la vida está "bien" y asentarse. (La historia de Nancy resonará contigo).

Es posible que nunca alcancen su máximo potencial, sus niveles más altos de felicidad y satisfacción. Y es posible que no tengan el impacto en el mundo que podrían tener, y tengan la sensación inminente de que podría haber "más" en la vida.

Sin embargo, a menudo, la sensación de estar atascado tiene consecuencias mucho mayores. Sentirse atascado puede obstaculizar el crecimiento profesional y contribuir a matrimonios interrumpidos. Puede llevar a grandes crisis de la mediana edad.

El sentimiento puede (y con frecuencia lo hace) aumentar a medida que pasan los años, lo que lleva a un gran arrepentimiento por los sueños no cumplidos.

De hecho, el arrepentimiento número uno de los moribundos, según Bronnie Ware, una enfermera de cuidados paliativos, es: "Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que otros esperaban de mí". Ella escribe:

“Este fue el arrepentimiento más común de todos. Cuando las personas se dan cuenta de que su vida casi ha terminado y miran hacia atrás con claridad, es fácil ver cuántos sueños no se han cumplido. Muchas personas no habían cumplido ni la mitad de sus sueños, y tuvieron que morir sabiendo que se debía a elecciones que habían hecho o no”.

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    8 pasos a seguir cuando te sientes atrapado en la vida

    Después de hacerte las dos preguntas, trabaja en el plan para despegarte. Personalmente he probado estas estrategias y funcionan para mí.

    1. Establezca metas que realmente importen

    Esto puede parecer obvio, pero a veces todos somos absorbidos por objetivos falsos. Cuando establezca metas en su carrera y en su vida personal, asegúrese de que sean metas que le importen.

    Trabajar duro para lograr grandes logros que no se alinean con sus valores, prioridades y quién es usted en el fondo es una vía rápida para sentirse estancado.

    Aprenda sobre sus fortalezas, sus dones y sus pasiones. Elija metas que se alineen con quién es usted en esencia y trabaje hacia metas que se alineen con sus fortalezas y dones internos. Esto te ayudará a maximizar tu potencial y minimizar los sentimientos de estancamiento y frustración.

    2. Acercarse a la vida de manera diferente

    Afortunadamente, algunas estrategias altamente efectivas pueden evitar que te sientas estancado. El uso de estas estrategias puede ayudarlo a evitar problemas importantes en su vida. Es diferente a la vida convencional, y funciona.

    Comúnmente, las personas viven con muchas rutinas establecidas. Si bien ciertas rutinas son útiles, quedarse atascado en la rutina diaria puede ser frustrante.

    Muchas personas comen aproximadamente los mismos alimentos cada semana, van al mismo lugar todos los días, hablan con las mismas personas, mantienen los mismos compromisos y terminan viviendo la vida en piloto automático.

    Es difícil sentir que estás progresando cuando todos los días se pasan haciendo la misma rutina poco inspiradora. Para evitar sentirse estancado, es importante vivir intencionalmente. Es crucial vivir en el asiento del conductor de tu vida y salir del modo de piloto automático.

    Primero, deshazte de los objetivos falsos. El hecho de que todos en su familia sean médicos no significa que ese sea el mejor camino para usted. El hecho de que todos tus amigos estén casados, tengan una casa grande, una cerca blanca y dos hijos, no significa que ese sea el mejor camino para ti. El hecho de que todos tus conocidos trabajen de 9 a 5 no significa que ese sea el mejor camino para ti. No es fácil diseñar tu vida intencionalmente, pero es fundamental para evitar sentirte estancado.

    Recuerde, la mayoría de las personas se sienten atrapadas. Entonces, si estás haciendo cosas como la mayoría de las personas, es probable que también te sientas atascado. Necesitarás pensar de manera diferente y crear tu vida de manera diferente.

    3. Controla tu mentalidad

    A menudo, pensamos que estamos atascados, pero el problema es nuestra forma de pensar. Ser consciente de nuestra mentalidad y diálogo interno es importante para vivir una vida de libertad y satisfacción. Trabaje en reformular su diálogo interno para mejorar su mentalidad.

    Por ejemplo, si te dices a ti mismo: "Nunca podría iniciar un negocio", reformúlalo como "AÚN no sé cómo iniciar un negocio, pero puedo aprender".

    Si se encuentra diciendo: “No tengo suficiente dinero para viajar”, ??dígase a sí mismo: “No tengo el dinero en este momento, pero puedo hacer un plan para ahorrar dinero para viajar. Reformular tu diálogo interno puede ayudarte a ver oportunidades y posibilidades en lugar de sentirte estancado.

    De vez en cuando, incluso las personas más motivadas tienen días en los que se sienten desmotivados. Consulte este artículo para obtener consejos para motivarse cuando no tiene ganas de hacer nada: qué lo motiva y cómo mantenerse siempre motivado

    Esos consejos pueden ayudarlo a salir de la rutina.

    4. Hágase estas preguntas todos los días

    Para diseñar intencionalmente tu vida, evitar caer presa de Falsos Objetivos y evitar sentirte estancado, hay preguntas que debes hacerte todos los días. Estas preguntas pueden ayudarlo a mantenerse enfocado en lo que más le importa, ayudarlo a evitar sentirse estancado y frustrado y crear la mejor vida posible.

    ¿Por qué voy a hacer lo que voy a hacer hoy?

    Si se presenta a trabajar todos los días y dedica sus años a su trabajo, es importante que su "por qué" sea más profundo que "pagar las cuentas". Saber por qué estás haciendo lo que estás haciendo puede ayudarte a tomar decisiones que te inspiren y motiven.

    Al preguntarte por qué vas a hacer lo que vas a hacer hoy, estarás viviendo intencionalmente. En el mundo actual increíblemente ajetreado y que se distrae fácilmente, vivir intencionalmente y concentrarse todos los días en lo que más importa es único.

    Cuando eliges preguntarte por qué estás haciendo lo que haces todos los días, te ayudará a mantenerte enfocado en lo que es realmente importante para ti. Esto puede evitar que te quedes atascado.

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    ¿Qué querría el futuro que hiciera hoy?

    Imagínate a ti mismo, en el futuro, como la mejor versión de ti. ¿Qué querría esa versión tuya que hicieras hoy? Tomar decisiones desde el punto de vista del futuro te puede ayudar a seguir adelante y evitar el sentimiento de estancamiento y frustración.

    Cuando toma decisiones desde el punto de vista de su futuro, desarrollará perseverancia y cosechará los beneficios de la gratificación retrasada. La sociedad actual está muy enfocada en la gratificación instantánea, pero muchas cosas buenas en la vida toman tiempo y esfuerzo.

    Aprender a dar pequeños pasos hacia adelante tomando decisiones desde el punto de vista del futuro puede ayudarlo a progresar hacia sus metas y sueños más grandes.

    5. Sal de tu zona de confort

    Cambiar su rutina diaria y agregar algo de emoción a sus días puede ayudarlo a despegarse.

    Si bien romper con la rutina diaria puede ser incómodo, puede ser una excelente manera de vigorizar su vida. Puede comenzar por salir de su zona de confort de pequeñas maneras. Aquí hay 10 maneras de salir de tu zona de confort y superar tu miedo. Como dice Brian Tracy,

    “Sal de tu zona de confort. Solo puedes crecer si estás dispuesto a sentirte incómodo e incómodo cuando intentas algo nuevo”.

    Salir de tu zona de confort y experimentar un crecimiento puede ayudarte a seguir avanzando y evitar que te quedes estancado.

    6. Rodéate de una audiencia positiva

    Es fácil quedarse atascado si está tratando de lograr algo y está luchando por creer que es posible lograrlo.

    En lugar de dejarse aislar y estancar, comprométase a aprender de las personas que han hecho lo que usted aspira a hacer. Esto puede ayudarlo a creer que es posible lograr los mismos objetivos. También puede ayudarlo a inspirarse para progresar en lugar de quedarse estancado.

    Puede buscar un mentor, o incluso leer libros inspiradores o escuchar podcasts motivadores de personas que han logrado sus mayores metas y sueños.

    7. Deja ir lo que no es bueno

    Da un paso atrás y mira las cosas desde una perspectiva diferente. Considere el estado de sus relaciones. Haz algo al respecto si no te hacen feliz. Incluso si la otra persona tiene un historial de mala conducta, esto es aplicable.

    La felicidad a largo plazo es el objetivo final de cualquier relación. Con el tiempo, las relaciones deben mejorar, no deteriorarse. Si ha descubierto que alguien le está mintiendo, es hora de irse.?

    Haz una lista de las cualidades que admiras en los demás. Muchas personas en mi vida comparten estas características. ¿Hay alguna razón para esto? ¿Cuáles son tus opciones?

    Aprovecha la oportunidad de algo nuevo. Haz un esfuerzo por conocer gente nueva. Como adulto, es tan incómodo. Esto es algo de lo que soy muy consciente. Por otra parte, tienes que hacerlo.

    Pregúntale a un amigo si le gustaría salir a tomar una taza de café o simplemente reunirse en algún lugar para hablar sobre sus pasiones compartidas. ¿Qué podría salir mal? Haz una oferta y ve por ella.

    8. Reevalúe, mejore y repita

    Considere lo que salió bien y lo que se podría hacer mejor en el futuro. Mejora tu capacidad de observar y actuar sobre tus pensamientos.

    Recuerda que tus pensamientos no te definen como persona y practica dejar de apegarte a ellos. Este es el primer paso para mejorar tu salud mental y dejar de sentirte estancado.

    Considere cómo sus acciones afectan sus reacciones emocionales y si están en línea con los resultados y percepciones que desea. El progreso y el logro requieren una gran cantidad de repetición. Manténgalo hasta que sea una segunda naturaleza para usted, luego deténgase.

    ¿Cómo ayudar a alguien que se siente atrapado en la vida?

    Si alguno de sus seres queridos se siente irreversiblemente atascado, puede tranquilizarlos asegurándoles lo siguiente:

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    Incluso el más pequeño paso adelante es un paso en la dirección correcta

    Pueden creer que son indefensos a veces, y ningún intento se siente sustancial. Sin embargo, no dé por sentado los pequeños esfuerzos. La más pequeña de las cosas puede conducir al mayor de los logros. Los pequeños pasos son maravillosos por derecho propio, así que no los des por sentado.

    Haga una lista de todas las formas en que pueden acercarse a su objetivo, luego permítales elegir una y anímelos a hacerlo de inmediato.

    Es algo hermoso cuando te deshaces de toda la negatividad en tu vida. La investigación muestra que los logros incrementales son buenos motivadores tempranos.

    Sentirse atascado a menudo se asocia con la negatividad. Como resultado, eliminar la toxicidad de la vida debería ser una prioridad máxima. Pídales que comiencen centrándose en lo positivo y deshaciéndose de las personas negativas en su vida.

    El cambio está en sus manos

    Nadie llega lejos sentándose y esperando que algo o alguien venga a la vida y mejore las cosas. El poder y la elección representan dos fuerzas fundamentales que gobiernan el comportamiento humano.

    Explícale esto a alguien que se sienta atascado y descubrirá su grandeza al borde de la zona de incomodidad. Anímelos a ser amables consigo mismos y mantenerse alejados de cualquier pensamiento negativo. Explique que cada revés es una oportunidad para aprender y crecer.

    Pensamientos finales

    Es frustrante sentirse estancado. Pero no es necesario que te quedes atascado si conoces las formas correctas de salir de la rutina.

    Practique vivir intencionalmente haciéndose las 2 preguntas críticas:

    • ¿Por qué voy a hacer lo que voy a hacer hoy?
    • ¿Qué querría el futuro que hiciera hoy?

    Cuando reflexionas constantemente sobre lo que realmente quieres y si estás haciendo las cosas que te llevan a lo que deseas, te sentirás menos atascado gradualmente.

    Crédito de la foto destacada: Camila Cordeiro a través de unsplash.com

    Referencia

    ^ Telegraph: solo tres de cada 10 personas se sienten felices con sus vidas
    ^ CNBC: Tony Robbins: Este es el secreto de la felicidad en una palabra
    ^ Consciente: Enfermera revela los 5 principales arrepentimientos de los moribundos
    ^ Stanford Business: concéntrese primero en los pasos pequeños, luego cambie a la meta más grande
    ^ ResearchGate: Poder y elección: su interacción dinámica para saciar la sed de control personal))

    Para realmente marcar la diferencia, depende de cada individuo. ¡Y ahora es el momento de hacer algo al respecto!

    Recuérdeles: tienen una opción

    El poder de elección es todo lo que importa cuando se trata de quedarse atascado. Puede ser difícil recordar cuando alguien se siente deprimido, ansioso o deprimido, pero siempre hay una luz al final del túnel.

    Eres el único que tiene control sobre cómo te sientes por dentro, incluso si no siempre puedes cambiar tus circunstancias externas.

    Incluso cuando alguien se siente estancado, puede superar la incomodidad y hacer cosas increíbles, incluso frente a la adversidad.

    Piénselo de esta manera: siempre tiene miembros de su familia que lo aman y lo adoran y quieren que siga adelante sin importar lo que pase.

    Sin embargo, algunas personas se sienten atrapadas en su vida debido a malas experiencias con sus familias. En tales casos, varios grupos de apoyo acuden al rescate.

    Asegúrales que no están solos

    Para aprovechar al máximo el hecho de salir de su zona de confort, debe practicar mantenerse al borde de la incomodidad hasta que haya superado lo que sea que lo esté causando. Solo aprendemos cuando hay incertidumbre. ((Yale: ¿No estás seguro? El cerebro está preparado para aprender

    que significa despegarse

    Definición de volverse / despegarse

    1: para dejar de estar pegado a algo La ventosa se despegó de la pared. 2 Británico, informal: al fracaso Su matrimonio se vino abajo el verano pasado.

    como te despegas

    7 formas de despegarte

    1. Deja ir el pasado. Escuche las historias en su cabeza.
    2. Cambia tu perspectiva.
    3. Comience con pequeños cambios.
    4. Explora tu propósito.
    5. Creer en ti mismo.
    6. Practica tener esperanza.
    7. Considera hablar con un profesional.

    ¿Cómo te desatas emocionalmente?

    Los 4 pasos para despegarse de las emociones negativas

    1. Reconocer la Emoción. Las emociones surgen en nuestros cuerpos antes de que las escuchemos en nuestras mentes.
    2. Practica la autocompasión. La autocompasión es el abrazo cálido que nos recuerda que estamos a salvo y la voz suave que nos hace sentir comprendidos.
    3. Escuche atentamente.
    4. Decide sabiamente.

    ¿Cómo te despegas en el trabajo?

    Estos son mis diez mejores consejos para despegarse y conseguir la vida laboral que desea.

    1. Haz tiempo para ti.
    2. Haga crecer su red antes de que la necesite.
    3. Rodéate de personas que te inspiren.
    4. Trabaja en tu marca personal.
    5. Despegarse y ser responsable.
    6. Asegúrese de que sus valores estén alineados con los de su organización.

    Mas cosas…•

    Video: getting unstuck

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