Qué hacer en la jubilación: Disfrutar de tus años dorados

Cuando comienza a pensar en qué hacer cuando se jubile, su primer pensamiento probablemente sea “nada”. Ese es el sueño, ¿verdad? Ser capaz de no hacer nada si no quieres suena fantástico, pero seamos realistas. No hacer nada puede ser francamente DIFÍCIL.

Vivir una jubilación feliz es un arte. Tienes que averiguar qué vas a hacer para ocupar tu tiempo. Para algunas personas, tener tanto tiempo libre tiene algunos efectos negativos en la salud mental.

No temáis. Podemos resolver esto para que pase más tiempo disfrutando de sus años dorados.

Deshacerse de la ansiedad

Llevas mucho tiempo trabajando. Dado que ha tenido esencialmente la misma rutina durante tanto tiempo, habrá un período de ajuste por el que pasará.

Al principio, las cosas pueden parecer geniales. Estás viviendo el sueño. Son unas vacaciones permanentes. Pero después de una semana o dos, la realidad se establece. ¿Qué haces ahora? Puede sentir que no tiene ningún propósito o simplemente estar aburrido.

Vas a pasar por estas diferentes etapas de emoción mientras resuelves las cosas. Tienes que idear una rutina completamente nueva. Solo asegúrese de no estar recurriendo a un hábito poco saludable como comer en exceso o beber demasiado alcohol solo para pasar el tiempo.

Encontrar su nueva rutina

Después de trabajar posiblemente durante décadas y poder hacer la misma rutina todas las mañanas, ahora tienes que ir un poco más despacio. En lugar de desayunar rápidamente y tratar de ver el clima y un informe de tráfico para poder llegar al trabajo a tiempo, tendrá todo el día (por lo general) sin problemas de tiempo real.

Sin embargo, aún puedes hacerte un horario. Diseñe las cosas que le gustaría hacer durante el día o toda la semana. Eso podría ser cualquier cosa que quieras. Tal vez desee mejorar su swing de golf, comenzar una rutina de ejercicios o descubrir algunas formas de mantenerse activo en su comunidad. Sean cuales sean sus ideas para la jubilación, aún puede hacer esas cosas y crear un horario improvisado para que no se sienta perdido en todo su nuevo tiempo libre.

Se trata de establecer metas para sus años dorados. En lugar de una carrera que anteriormente establecía muchos de sus hitos u otras metas, ahora depende de usted decidir qué es importante hacer.

Una sugerencia para usted: solo asegúrese de no estar sobrecargando sus horarios. Deje un poco de espacio adicional allí para relajarse mientras toma un sorbo de café o simplemente para sentarse y oler las rosas.

Esto no significa que el final esté cerca

Muchas personas experimentarán tanto entusiasmo como ansiedad cuando se trata de qué hacer en la jubilación. Mucha gente tiene miedo emocional de jubilarse. Es el final de sus días de trabajo, pero también puede sentir que se está acercando al FINAL.

Ese no es realmente el caso.

Piénsalo. Es probable que se jubile o se jubile alrededor de los 65 años. Según los CDC, la esperanza de vida promedio en los EE. UU. en 2018 fue de 78,7 años. Estás viendo unos 15 años antes de llegar a eso, y muchas personas viven 20 o 30 años después de jubilarse.

Puedes vivir mucho en esa cantidad de tiempo. El mundo es tu ostra.

Ocupando tu mente

Entonces, el problema de fondo aún permanece. ¿Sigue buscando algunas ideas de qué hacer en la jubilación? Vamos a empezar con algunos. La mayoría de estas sugerencias serán eventos bastante sociales, lo que puede ayudar a evitar que lidie con la depresión.

Voluntario

Retribuir a la comunidad es una excelente manera de encontrar un sentido de propósito y realmente hacer una diferencia en su área.

No importa dónde viva, hay algún tipo de organización sin fines de lucro con una causa que le apasiona. Hay despensas de alimentos, refugios para personas sin hogar, agencias de cuidado ambiental y muchas otras causas. Pasar algún tiempo con otras personas de ideas afines mientras logras algo que te apasiona marca muchas casillas.

Manténgase activo

Muchas personas caen en un estilo de vida sedentario a medida que envejecen. Es fácil de hacer, especialmente si el trabajo del que se jubila era un trabajo de escritorio. Mantenerse (o volverse) activo puede ayudarlo a mantenerse saludable y prolongar estos años dorados.

Cuanto más saludable y capaz te mantengas, más cosas podrás lograr. No puedes viajar por el mundo como lo planeaste si no puedes mantenerte de pie y hacer un poco de levantamiento de pesas ligeras (esas bolsas no se cargarán solas).

El ejercicio regular también puede ayudar a su salud mental. Puntos de bonificación si comienza a hacer ejercicio con un grupo de amigos.

Unete al Club

Esta es otra forma de hacer nuevos amigos durante la jubilación. Encuentra algunos clubes locales para inscribirte. Podrían ser grupos para adultos mayores, un club de lectura, un club de cocina o algo relacionado con cualquier otro interés que pueda tener.

Este es un momento fantástico para elegir un nuevo pasatiempo que le interese. Busque un club cerca de usted y aprenda de personas que ya tienen una gran cantidad de conocimientos para sobre el tema. También podrías ser el que transmita la información si encuentras un grupo al que le encanta un pasatiempo en el que ya estás bien versado.

Pruebe un trabajo "Encore"

A algunas personas les encanta trabajar, y eso está perfectamente bien. Puede considerar lo que se llama un trabajo de "repetición". La idea aquí es llevarte de vuelta a un lugar de trabajo, pero esta vez podría ser algo en lo que no estaba tu carrera.

Querrás encontrar algo que no ocupe todo tu tiempo, tal vez solo un trabajo de medio tiempo. Esta vez puedes probar algo en un campo totalmente diferente para que estés aprendiendo cosas nuevas y no solo retomando algo que hiciste durante 30 o 40 años.

Después de haber trabajado en este trabajo por un tiempo, es posible que incluso decida retirarse por completo de la fuerza laboral. A veces, solo necesita un trabajo puente para no pasar de la carga de trabajo de tiempo completo a no tener trabajo de la noche a la mañana. Es una buena manera de facilitar la transición hacia una jubilación feliz.

Relájate y disfruta del viaje

En última instancia, lo que haga en la jubilación depende totalmente de usted. Se verá diferente para todos. Explore sus opciones. Prueba un montón de cosas diferentes. Simplemente no te desanimes si no lo resuelves de inmediato.

Tus años dorados estarán a la altura de las expectativas si le das una oportunidad. Cuide su salud física y mental, y luego siga la corriente. Nunca se sabe en qué grandes cosas nuevas podría involucrarse si mantiene la mente abierta.

¿Qué años son tus años dorados?

En términos generales, los años dorados comienzan a los 65 años y duran hasta los 80 años y más. Sin embargo, algunos expertos cuestionan si los "años dorados" todavía pertenecen a nuestro vocabulario porque el período de tiempo y la definición de jubilación han cambiado durante el último medio siglo. "Los estadounidenses mayores viven más ahora que en 1960.

¿Por qué lo llaman los años dorados?

Una edad de oro es un período en un campo de actividad en el que se lograron grandes tareas. El término se originó en los primeros poetas griegos y romanos, quienes lo usaron para referirse a una época en la que la humanidad vivía en una época mejor y era pura (ver Edad de Oro).

¿Son tus 60 tus años dorados?

Tus años dorados son cuando tienes 60 años, como persona todavía eres bastante bueno y saludable, y esperas con ansias tus primeros años de jubilación y la tercera edad. Desafortunadamente, poco después de estos años dorados, podría comenzar a sentir algunos cambios significativos en sus capacidades y en su cuerpo.

Son 40 considerados años dorados

"Que nadie te engañe, los años dorados son los que estás viviendo ahora", le aconseja a este baby boomer. Mi tía continúa diciendo que, en su opinión, los verdaderos años dorados son entre los 40 y los 60 años, cuando generalmente estás en buena forma física y tienes tu ingenio.

Video: golden years retirement

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