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¿Por qué los jubilados mueren poco después de jubilarse? No hay evidencia de que la jubilación equivalga necesariamente a la muerte. Sin embargo, la gente todavía habla de que sucederá. Las personas adaptables han encontrado una gran satisfacción al explorar nuevas vías de interés después de la jubilación.

Sin embargo, algunos factores, como la edad de jubilación, los problemas de salud subyacentes y el género, indican una muerte más temprana después de la jubilación. Veamos la investigación sobre si los jubilados mueren poco después de jubilarse y por qué.

Riesgos de jubilación anticipada

La jubilación anticipada, antes de los 62 años, se ha asociado con un mayor riesgo de mortalidad en algunos casos. Un estudio de los empleados de Shell Oil encontró que aquellos que se jubilaron a los 55 años y vivieron hasta los 65 murieron un 37 por ciento antes que aquellos que se jubilaron a los 65. Y, en general, las personas que se jubilaron a los 55 años tienen un 89 por ciento más de probabilidades de morir dentro de diez años que se jubilan a los 65.

El Seguro Social también ha notado esta tendencia. Los hombres que se jubilan a los 62 años tienen un 20 por ciento más de probabilidad de muerte que la población general. Sin embargo, la jubilación anticipada de las mujeres no aumenta las tasas de mortalidad.

Si la jubilación anticipada se debió a problemas de salud, especialmente trastornos respiratorios, circulatorios, musculoesqueléticos o digestivos, la tasa de mortalidad aumenta aún más. El acceso limitado a la atención de la salud, tanto antes como después de la jubilación, también aumenta la incidencia de la mortalidad. Cuando cualquiera de estos factores está presente, no sorprende que esos problemas de salud afecten a la persona poco después de la jubilación. En la mayoría de los casos, continuar trabajando no habría extendido la vida útil de la persona.

Retirarse a los 65 Estadísticas

Un estudio analizó grupos que se jubilaron a los 65 años y descubrió que los trabajadores de menor nivel tenían más probabilidades de morir dentro de los tres años posteriores a la jubilación. Los trabajadores de mayor estatus duraron más, con un promedio de cuatro a cinco años después de la jubilación. No es sorprendente que un mayor porcentaje de quienes se jubilan a los 65 años tengan educación universitaria que quienes se jubilan a los 62. En general, los estudios han encontrado que cuanto más bajos son los ingresos y el nivel educativo, mayor es la tasa de mortalidad de los jubilados. Esta diferencia se puede atribuir a las actividades de tiempo libre después de la jubilación y al acceso a la atención médica.

A aquellos que encontraron su identidad a través del trabajo, naturalmente les resultará más difícil adaptarse después de la jubilación. Las personas pueden sentirse perdidas, inseguras de quiénes son o en qué deberían dedicar su tiempo. Este sentimiento conduce a la inactividad, al aumento del consumo de alcohol y a la depresión.

Retirarse a los 66+

Trabajar más tiempo parece reducir la probabilidad de muerte prematura. Los trabajadores sanos que continuaron trabajando hasta los 66 años tenían un riesgo de mortalidad reducido en un 11 por ciento. Los trabajadores con condiciones de salud que trabajaron hasta los 66 años todavía tenían un riesgo de mortalidad reducido en un 9 por ciento.

Posibles factores de riesgo

Una de las razones de la reducción de la esperanza de vida entre los jubilados de cualquier edad puede ser el cambio abrupto en el estilo de vida que conlleva la jubilación. Los hombres y las mujeres abordan la jubilación de manera diferente. Parece que el género ciertamente juega un papel en la esperanza de vida entre los jubilados.

Los hombres jubilados tienden a beber más, ver más televisión y, en general, son más sedentarios que sus contrapartes que aún trabajan. También tienen menos interacciones sociales y fuman más. Todo esto tiene un profundo impacto en la salud. Los hombres solteros y divorciados tienen más probabilidades de morir antes que los hombres casados.

Por otro lado, las mujeres tienden a mantenerse más activas, continúan socializando regularmente y, en general, consideran que la jubilación es una etapa de vida satisfactoria. El trabajo que tenía una mujer antes de jubilarse puede afectar su riesgo de mortalidad más que cualquier otra cosa. Un estudio encontró que las mujeres jubiladas que tenían trabajos no manuales tenían un mayor riesgo de muerte relacionada con enfermedades del corazón, ya sea que se jubilaran antes de tiempo o no.

Esperanza de vida

Los estudios anteriores no implican que morirá poco después de jubilarse. Si se jubila a los 65 años, tiene un 76 por ciento de posibilidades de vivir diez años más, un 38 por ciento de posibilidades de vivir 20 años más y un 5 por ciento de posibilidades de vivir otros 30 años. La esperanza de vida de los hombres en los Estados Unidos es de 78,54 años. Las mujeres tienden a vivir más que los hombres en general y tienen una esperanza de vida de 81,1 años. Entonces, estadísticamente, no todos mueren poco después de jubilarse.

Cómo prevenir una muerte prematura después de la jubilación

Si bien es posible que no elija la edad en que se jubila, puede decidir qué hacer con el tiempo disponible después de la jubilación. Para gozar de la mejor salud después de la jubilación, tanto mental como físicamente, debe:

  • Coma una dieta nutritiva
  • Mantener un peso saludable
  • Mantenerse activo
  • Deja de fumar
  • Beber moderadamente o nada
  • Reduce el estres
  • Mantener contactos sociales
  • Encuentra tareas significativas (viajes, pasatiempos, voluntariado)

Los estudios han demostrado que mantener un estilo de vida saludable y el bienestar emocional es bueno para usted. El voluntariado proporciona un sentido de significado, se ha demostrado que reduce el estrés y puede ayudarlo a mantener contactos sociales. Ya sea que sea voluntario en un hogar de ancianos, entregue comidas a domicilio o trabaje en un comedor de beneficencia, el compromiso lo atrapa y mejora su vida social.

Debido a las restricciones vigentes en muchas áreas, muchas organizaciones sin fines de lucro están limitando sus actividades. Si encuentra oportunidades de voluntariado limitadas en su área, considere acoger a una mascota del refugio, establecer una cadena telefónica para consultar a otros jubilados y ancianos en su área u ofrecerse como tutor de un niño que lucha con el aprendizaje en línea.

Considere ponerse en contacto con una de las siguientes organizaciones:

  • VolunteerMatch tiene listados en su programa de voluntariado virtual, que incluyen salud y medicina, desarrollo comunitario y educación. Puedes ayudar a otros desde casa o en línea en todo el mundo.
  • Idealist tiene listados de voluntarios locales y virtuales que puede buscar por tipo de habilidad.
  • AmeriCorps Seniors son puestos de voluntariado disponibles para personas mayores de 55 años. Puede convertirse en abuelo adoptivo, compañero de personas mayores o usar sus habilidades para ayudar a otros.
  • Si le gusta más la vida al aire libre, Volunteer tiene cientos de puestos de voluntariado en parques nacionales de todo el país.
  • El Cuerpo de Paz de EE. UU. tiene una división 50 Plus. Se necesitan voluntarios tanto aquí como en el extranjero.
  • La Cruz Roja Americana está buscando voluntarios. Si sabe coser, necesitan con urgencia cubrebocas para el personal militar.

Otras lecturas

Retirarse no tiene por qué ser una sentencia de muerte. Hay cientos de formas en que puede crear una segunda vida después de que termine su vida laboral.

Aquí hay algunos libros excelentes para ayudarlo a comenzar el camino hacia una jubilación feliz y saludable:

  • Cómo jubilarse feliz, salvaje y gratis: Sabiduría sobre la jubilación que no obtendrá de su asesor financiero por Ernie Zelinski
  • Claves para una jubilación exitosa: mantenerse feliz, activo y productivo en sus años de jubilación por Fritz Gilbert
  • Jubilación por diseño: un libro de trabajo guiado para crear un futuro feliz y con propósito por Ida Abbott
  • Lo mejor está por venir: descubrir el secreto de una jubilación creativa y feliz por Mike Bellah
  • Ganar en la jubilación: una guía para la salud, la riqueza y el propósito en los mejores años de su vida por Patrick Foley

Mantener su salud física y encontrar actividades significativas lo ayudará a mantenerse en forma a medida que envejece. En este caso, no es la jubilación, sino la forma en que utiliza su tiempo la clave de la longevidad.

¿Qué hace, o planea hacer, en la jubilación? Háganos saber en los comentarios.

Video: life expectancy vs retirement age chart